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運動教室を開催しました

保健センターでは、健康づくり推進員のご協力のもと、運動教室を開催しています。

今年度第2弾の教室を7月12(月)・19日(月)・28日(水)の3日間、午後2時から保健センターにて開催します。

7月12日(月)は今年度4回目の開催となりました。

 

講師は社会教育課の名越先生です(^^)

まずは、筋トレ数種類。

日頃運動していない職員が参加すると、翌日筋肉痛になります。

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その後、ウォーキングで有酸素運動です。

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最後にストレッチをして,計1時間ほどで終了。

参加者の方は「週に2~3回あったらいいな」との声も聞かれます。

 

免疫力を高め、健康的な生活をするためには「適度な運動、食事、睡眠」が欠かせません!

参加者の皆さん、とてもすっきりしたお顔で帰っていかれます。

健康作りをしたい方はぜひ、参加してください。

 

お問い合わせ:天城町保健センター 85-4100

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